Mọ Awọn Anfani Ilera Ti Eso Guava Ati Ewebe

Awọn eso Epo Guava Infographic


Eso pupa tabi funfun ti a fun pẹlu iyọ ati lulú chilli pupa le mu ọpọlọpọ awọn iranti igba ewe pada fun ọpọlọpọ wa. Guava kii ṣe eso kan ti o dun daradara, ṣugbọn awọn awọn anfani ilera ti eso guava ati ewe ni opolopo. Ka siwaju lati mọ diẹ sii.




1. Ṣe alekun Ilera Okan
meji. Awọn ipele Suga Ẹjẹ Kekere
3. Eto Ajẹja Aid
Mẹrin. Ṣaṣa irora Ọdọ
5. Iranlọwọ Ninu Isonu iwuwo
6. Ṣe alekun ajesara
7. Awọ Dara julọ
8. Le ṣe iranlọwọ Ija Nla C
9. Eso Guava Ati Awọn leaves: Awọn ibeere

Ṣe alekun Ilera Okan

Eso Guava Ati Awọn leaves Ṣe alekun Ilera Ọkàn

Awọn leaves Guava ni awọn ipele giga ti awọn vitamin ninu ati awọn antioxidants. Iwọnyi fun aabo ọkan lati ibajẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Gẹgẹbi atẹjade iṣoogun kan, awọn leaves ti guava tun ṣe iranlọwọ idinku awọn idaabobo awọ LDL ati mu awọn idaabobo awọ HDL pọ si. Iwọn ẹjẹ giga ni asopọ pẹlu awọn ipele idaabobo LDL ti o ga julọ, nitorinaa idinku awọn ipele ṣe iranlọwọ fun ọkan ninu aiṣe eewu ọkan tabi ikọlu ọkan. Awọn okun inu awọn leaves guava ni awọn ipele giga ti potasiomu ati awọn okun tiotuka eyiti o ṣe iranlọwọ ninu mimu ọkan rẹ ni ilera .




Eso naa jẹ anfani pupọ fun ilera ọkan. Iwadi kan nipasẹ yàrá Iwadi Ọkàn, Ile-iwosan Iṣoogun ati Ile-iṣẹ Iwadi, Moradabad, India ṣe awari pe gbigba guava ti o pọn ṣaaju ounjẹ le dinku titẹ ẹjẹ nipasẹ awọn aaye mẹjọ si mẹsan, ati pe idaabobo awọ lapapọ nipasẹ 9.9 fun ogorun bi tun ṣe alekun idaabobo HDL nipasẹ ida mejo.

Awọn ipele Suga Ẹjẹ Kekere

Eso Guava Ati Fi Awọn ipele Suga Ẹjẹ silẹ

Orisirisi awọn iwadii ti fihan pe agbara ewe bunkun guava le ja si isalẹ awọn ipele suga ẹjẹ , Iṣakoso lori suga ẹjẹ ni igba pipẹ ati itọju insulini. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn na lati àtọgbẹ tabi awon ti o wa ni eewu w.r.t. àtọgbẹ. Iwadi kan nipasẹ ile-ẹkọ Japanese kan sọ pe mimu tii guava bunkun din awọn ipele suga ẹjẹ silẹ lẹhin ounjẹ, ati awọn ipa ti o to to wakati meji. Ile-ẹkọ kanna naa tun kẹkọọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ Iru 2 o si rii pe ida mẹwa ninu awọn ipele suga ẹjẹ dinku lẹhin ounjẹ nipasẹ mimu ewe bunkun guava .

Eto Ajẹja Aid

Eso Guava Ati Eto Ẹjẹ ti Ounjẹ

Guavas, awọn eso ati awọn leaves, jẹ orisun ti o dara fun awọn okun ijẹẹmu. Lati yago fun àìrígbẹyà ati ki o gba ifun ikun ti o dara, gbigba guavas diẹ sii jẹ anfani. Guava kan fun 12 fun ogorun ti gbigbe niyanju ojoojumọ ti okun. Jijẹ guavas le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso gbuuru gẹgẹbi iwadi nipasẹ University Sains Malaysia. Awọn ijinlẹ miiran ti tun ṣalaye pe iyọkuro ewe guava ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o ṣe iranlọwọ didoju awọn microbes ti o nfa gbuuru ti o ni ipalara ninu ikun.



Ṣaṣa irora Ọdọ

Eso Guava Ati Awọn Ewe Yọọ Irọra Ibaṣepọ silẹ


Dysmenorrhea ie awọn aami aiṣan ti irora ti nkan oṣu bi awọn iṣọn inu ni iriri nipasẹ ọpọlọpọ awọn obinrin. Iwadi kan nipasẹ Ile-iṣẹ Ilu Mexico ti Aabo Awujọ fihan pe n gba iyọkuro 6 mg ti ewe guava lojoojumọ le dinku kikankikan ti irora naa . O tun ṣalaye ninu iwadi kanna pe iyọkuro ewe guava munadoko diẹ sii ju diẹ ninu awọn oogun irora. Jade tun ṣe iranlọwọ fun iderun lati inu ile .

Iranlọwọ Ninu Isonu iwuwo

Eso Guava Ati Awọn leaves Fi Iranlọwọ silẹ Ni Isonu iwuwo

Guava kan ni awọn kalori 37 nikan. O tun wa pẹlu 12 ogorun ti iṣeduro ibeere okun ojoojumọ . Wọn tun wa pẹlu awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Nitorina ipanu lori guavas ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni kikun , ati fun awọn eroja ti o ni anfani paapaa.

Tip: Nigbati o ba ni rilara ebi-aarin awọn ounjẹ ni awọn akoko airotẹlẹ, dipo jijẹ eyikeyi ounjẹ ijekuje, tabi ipanu ti a kojọpọ, jẹ guava kan.



Ṣe alekun ajesara

Eso Guava Ati Awọn leaves Ṣe alekun Ajesara

Ajesara ni idilọwọ nigbati ẹnikan ba jẹ iye ti Vitamin C ti o kere si. Guavas jẹ awọn orisun to dara fun Vitamin yii . Guava kan, ni otitọ, ni ilọpo meji ti itọkasi Vitamin C ni gbigbe ojoojumọ. Vitamin C ṣe iranlọwọ ija aisan bii a tutu tutu . Vitamin C tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ati iranlọwọ lati ja awọn ọlọjẹ ati kokoro arun ti o fa awọn akoran. Guavas, ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C - diẹ sii ju paapaa oranges-nilo lati jẹun nigbagbogbo.


Tip:
Jẹ ọkan guava lojoojumọ lati gba Vitamin C rẹ tunṣe.

Awọ Dara julọ

Guava Fun Awọ Dara julọ

Awọn oye giga ti awọn vitamin ati awọn antioxidants ninu a guava ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọ ti o dara . Awọn antioxidants ṣe aabo lati ibajẹ awọ, pe ni ọna fa fifalẹ awọn ilana ti ogbo ati iranlọwọ ṣe idinku wrinkling ti awọ ara. Iyọkuro ewe Guava le ṣe itọju irorẹ ti o ba lo ni oke bi o ṣe n pa awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ, ni ibamu si iwadi nipasẹ The University of Petra ni Amman. Eyi le jẹ nitori ti egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial gua ni. Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Amẹrika ti Isegun Kannada tun ṣe atilẹyin ẹtọ yii.


Tip: O le ṣafikun diẹ ninu awọn ewe gbigbẹ ti a fọ ​​si omi iwẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ dinku eyikeyi yun tabi pupa.

Le ṣe iranlọwọ Ija Nla C

Guava Le Iranlọwọ Ija Nla C

Awọn ẹkọ ti a ṣe nipasẹ Ile-iwosan Ile-ẹkọ Iṣoogun ti Taipei ati Yunifasiti Kyung Hee, Seoul ti ṣalaye pe idagbasoke sẹẹli akàn le ni idiwọ ati da duro nipa lilo iyọ guava. Awọn idanwo wọnyi ti ṣe lori ipele tube-idanwo ati awọn ẹkọ ti ẹranko. Idi fun eyi le jẹ pe guava ni awọn ipele giga ti awọn antioxidants pupọ ti o ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ awọn ipilẹ ọfẹ lati awọn sẹẹli bibajẹ eyiti o jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti akàn .

Iwadi miiran - nipasẹ Ile-ẹkọ giga Chiang Mai ni Thailand - fihan pe epo bunkun guava munadoko ni igba mẹrin ni didaduro idagbasoke sẹẹli alakan ju awọn oogun aarun kan lọ. Lakoko ti o nilo awọn ijinlẹ siwaju sii lati ṣe atilẹyin ẹtọ yii, eyi jẹ ileri. Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn agbo ogun bunkun guava ṣiṣẹ bi awọn modulators olugba ti estrogen (SERMs) ti o jẹ kilasi awọn oogun ti awọn dokita lo lati tọju akàn lati da itankale arun na duro.


Tip: Jijẹ guava ko le jẹ aropo fun oogun aarun. Tẹle awọn itọnisọna dokita rẹ.

Eso Guava Ati Awọn leaves: Awọn ibeere

Bii o ṣe ṣe Guava bunkun tii

Ibeere: Bawo ni a ṣe ṣe tii koriko guava?

LATI. Gbẹ diẹ ninu awọn leaves guava tuntun labẹ iboji. Fifun pa awọn ewe gbigbẹ sinu lulú. Ṣafikun ọkan tbsp. ti guava lulú si ago kan ti omi gbona lati pọnti ati tọju fun bii iṣẹju marun. Igara ki o mu.

Awọn Eso Eso Guava fun Awọ

Ibeere: Bawo ni a ṣe le lo eeyọ guava jade ni koko?

LATI. Mu alabapade ewe guava ki o si fifun pa wọn. Ṣafikun wọn si omi sise ki o fi wọn silẹ titi omi yoo fi di brown ni awọ. Jẹ ki omi yii tutu. Rọ owu owu kan ninu ojutu yii ki o fi si awọ rẹ. Jẹ ki o wa ni ayika iṣẹju 15 ṣaaju ki o to wẹ pẹlu omi lasan.

Ibeere: Ṣe eyikeyi awọn ikolu tabi awọn ewu pẹlu eso eso guava tabi awọn leaves?

LATI. Lakoko ti ko si awọn ipa kan pato tabi awọn eewu ti gba silẹ, o ni imọran lati tọju abala awọn iṣoro eyikeyi ti o waye lẹhin njẹ guava , intaking guava leaf extract tabi nbere rẹ ni oke. Kan si dokita kan ti o ba rii eyikeyi awọn ipa-lẹhin. Fun aboyun tabi awọn iya ti n mu ọmu, ṣiṣe iṣeduro alamọran ni a ṣe iṣeduro.

Awọn anfani ti Guava Eso Eso

Q. Kini awọn anfani miiran ti guava?

LATI. Guava tun ni iye to dara fun Vitamin A iyẹn ṣe iranlọwọ ṣetọju oju ti o dara o ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ hihan cataracts ati ibajẹ macular. Awọn ohun-egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial ni guava ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ehin tobẹ ni eti bii tun ṣe iwosan awọn ọta wiwu ati ọgbẹ ẹnu. Guava tun ni folic acid tabi Vitamin B-9 ninu eyiti a ṣe iṣeduro fun awọn aboyun.


Iṣuu magnẹsia n ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn isan ati awọn ara ti ara, ati bi guava ni iṣuu magnẹsia ninu , o ṣe iranlọwọ bi aapọn-wahala. Awọn Vitamin B3 ati Vitamin B6 ti o wa ninu guava ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ lọ si ọpọlọ nitorinaa iranlọwọ ni iwuri iṣẹ iṣaro ti ọpọlọ.