Amọdaju

Awọn anfani Ilera Ti Ardha Chakrasana

Yoga Ardha Chakrasana jẹ asana ibẹrẹ ti o dara ti o ba n wa lati kan eekan diẹ sii nira Chakrasana tabi iduro kẹkẹ ni kikun.

Awọn adaṣe Ẹgbẹ: Awọn anfani Ati Awọn fọọmu oriṣiriṣi

Awọn adaṣe ẹgbẹ ni awọn anfani tiwọn ti o da lori ibi-afẹde ipari rẹ, o le yan fọọmu ti o baamu si ọ julọ.



HIIT: Awọn Adaparọ Ati Awọn Otitọ Ti Ṣalaye

Awọn arosọ diẹ lo wa ti o wa ni ayika HIIT. Eyi ni diẹ ninu awọn otitọ lati ṣaro awọn arosọ wọnyẹn! Ka siwaju lati gba awọn ibeere diẹ ninu idahun.

Awọn Anfani Ilera Iyanu ti Rekọja

Awọn anfani ti yiyọ: Iṣipopada jẹ nla fun amọdaju gbogbo rẹ, boya o jẹ apakan ti igbona tabi o wa ninu igba adaṣe akọkọ rẹ.

Mimi dara julọ: Ṣawari Awọn oriṣi 7 Ti Pranayama ati Awọn Anfani

Awọn oriṣiriṣi oriṣi pranayama wa lati rọrun si awọn ti o ni idiju diẹ sii ti awọn ololufẹ yoga yoo gbadun.



Awọn Idi 8 Idi ti O yẹ ki O Bẹrẹ Ririn Nrin Loni!

Idaraya deede le ni awọn anfani ilera lọpọlọpọ; rin brisk le jẹ idẹruba ti o kere julọ lati ṣa awọn anfani.

Chakrasana, Awọn Yoga duro o yẹ ki o ṣe

Chakrasana jẹ aṣa yoga ti o gbajumọ ti nṣe adaṣe lati mu irọrun ọpa ẹhin pọ si. Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ.

Orisirisi Awọn oriṣi Yoga Asanas Ati Awọn anfani Wọn

Ṣe idaamu nipa imudarasi ilera rẹ? Ṣayẹwo awọn oriṣiriṣi awọn asanas ti o le sin idi naa.



Awọn adaṣe Rọrun 7 Lati Yẹ Ẹnu Meji Kan

Gbigbọn lori ọra ti o pọ julọ ni ayika agbegbe agbọn? A ti sọ ti o bo. Gbiyanju awọn adaṣe irọrun wọnyi lati yọ agbọn meji.

Awọn anfani Alaragbayida Ti Nrin

Awọn anfani ti nrin le yatọ lati eniyan si eniyan, da lori idi ti o n gbiyanju lati ṣaṣeyọri.

Ninu Ifọrọwerọ Pẹlu Sohrab Khushrushahi Nipa Amọdaju, Awọn arosọ & Pupọ Siwaju sii

Ṣe o fẹ mọ bi o ṣe le bẹrẹ ọdun tuntun rẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn ipinnu amọdaju lati ọdọ olukọni amọdaju Amuludun Sohrab Khushrushahi

Itọsọna rẹ Lati Loye Awọn Irinṣẹ Yatọ Ti Amọdaju Ti ara

Loye awọn paati ti amọdaju ti ara ati bii o ṣe le mu iṣẹ ṣiṣe pọ si le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.

Ṣiṣẹda Eto Ikẹkọ Ile Kan Pẹlu Awọn adaṣe-Gbọ-Gbọ

Ṣiṣẹda eto adaṣe ile kan ti o le yipada ni igbakan ati lẹẹkansii nipa ṣafihan awọn adaṣe oriṣiriṣi tun ṣe iranlọwọ ni fifọ monotony.

Gbogbo O Nilo Lati Mọ Nipa Awọn anfani Ati Awọn oriṣi Ikẹkọ Iṣẹ iṣe

Awọn anfani ti ibiti ikẹkọ ikẹkọ iṣẹ lati ilọsiwaju iṣẹ fun awọn iṣẹ ojoojumọ, ibiti o dara julọ ti išipopada ati irọrun, si ipo ti o ni ilọsiwaju ati diẹ sii!

Onimọnran Sọ: Mọ Bii o ṣe le Ṣaro Ni Lakoko Yiyan Awọn afikun Ilera

Maṣe mọ bi o ṣe le ṣe atokọ awọn afikun ati awọn igbelaruge ajesara fun ilera rẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn alaye ti o le fẹ lati mọ!