35 Awọn awopọ Ẹya ati Rọrun Fun Ẹja

Boya o jabọ lori irun-omi tabi yan ni adiro, iwọ yoo nilo ẹgbẹ kan lati yika ale eja rẹ. Lati iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ si ratatouille, o ni idaniloju lati wa ohun ti o n wa ninu ọkan ninu awọn ounjẹ ẹgbẹ 35 wọnyi fun ẹja.

RELATED: 17 Awọn ilana Ilana Ẹja Rọrun ti Ẹnikẹni Le Ṣe



awọn ounjẹ ẹgbẹ fun agbado ẹja ati saladi tomati Fọto: Tyler Mauk / Styling: Anna Mauk

1. Agbado ati Salati tomati pelu Feta ati Orombo wewe

A so pọpọ meji ti awọn ayanfẹ wa ninu awọn ẹfọ akoko ninu awopọ ẹgbẹ igba ooru kan. Kiyesi, agbado kan ati saladi tomati ti yoo jẹ itọwo nla lori tacos, ni pasita tabi gbogbo funrararẹ.

Gba Ilana naa



Awọn fidio ti o jọmọ

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja giluteni ọfẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ gnocchi pomodoro akọni Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

2. Guluteni-Free Cauliflower Tomati Gnocchi

Boya o jẹ ravioli, tortellini tabi spaghetti, a kii yoo kọ awo nla ti pasita silẹ. Iyanu-orisun veggie yii kii ṣe iyatọ.

Gba Ilana naa

Saladi Burrata pẹlu Eso Stone ati ohunelo Asparagus Fọto: Jon Cospito / Styling: Heath Goldman

3. 20-Iṣẹju Burrata Salad pẹlu Eso okuta ati Asparagus

Ko si akoko? Kosi wahala. Ohunelo yii jẹ cinch kan lati fa pọ, ṣugbọn awọn alejo rẹ yoo ni ọwọ pupọ lati jẹ iwunilori lati ṣe akiyesi.

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja dun oka pappardelle Jeanine Donofrio / Ifẹ ati Awọn lẹmọọn Ni Gbogbo Ọjọ

4. Ọra-wara Oka Pappardelle

A ko nigbagbogbo jẹ ajewebe, ṣugbọn o jẹ igbadun igbadun nigbati ọra-wara, satelaiti idunnu kan ba ṣẹlẹ orisun ọgbin . (Asiri naa jẹ wara wara agbado. ')

Gba Ilana naa



awọn ounjẹ ẹgbẹ fun awọn ilana cantaloupe ẹja melon caprese skewers ohunelo Kini''s Gaby Sise?

5. Melon Caprese Skewers

Ṣe kii ṣe awọn eniyan kekere wọnyi nipasẹ ọmọ ẹgbẹ Coterie Gaby Dalkin ti o dara julọ? Wọn jẹ itura pupọ lẹhin ọjọ pipẹ ni agbala.

Gba Ilana naa

rainbow Ewebe Skewers ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

6. Rainbow Ewebe Skewers

Mu ina ṣiṣẹ, awọn ẹfọ n bọ. Asiri naa duro si veggie kan fun skewer nitorinaa gbogbo wọn ni sise daradara laisi jijo.

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja sisun awọn poteto didùn pẹlu sriracha ati ohunelo orombo wewe Amanda Fredrickson / Ounjẹ Ẹwa Rọrun

7. Awọn poteto Dun sisun pẹlu Sriracha ati orombo wewe

Ti o ba wa ẹgbẹ aladun ọdunkun adun ni ita, a fẹ lati darapọ mọ. Awọn wọnyi nikan nilo awọn eroja afikun marun lati wa papọ.

Gba Ilana naa



awọn awopọ ẹgbẹ fun ẹja panzanella fun ọkan Tara Women / sise Solo

8. Saladi Panzanella

Ẹgbẹ ti o ni ilera sibẹsibẹ ti o ni itẹlọrun ti kii yoo gba ni gbogbo ọjọ lati ṣe. (Ati hello, eroja akọkọ ni akara.)

Gba Ilana naa

awọn ewa alawọ ewe ti o rọrun pẹlu ohunelo almondi bota brown Foodie Fifọ

9. Ewa Ewe Rirọrun pẹlu Bọtini Aluminiini Browned

Nitorina darn rọrun, nitorina darn yangan. O ni Keresimesi ale kọ gbogbo rẹ.

Gba ohunelo naa

awọn agbasọ ti o dara julọ fun ọrẹ to dara julọ
olekenka crispy ndin ọdunkun wedges ohunelo Kukisi ati Kate

10. Ultra Crispy ndin ọdunkun Wedges

A ko pade alabapade Faranse ti a ko fẹ. Ṣugbọn dajudaju a fẹran yan yanna-idotin si sisun-jinlẹ.

Gba ohunelo naa

lẹmọọn tahini saladi pẹlu lentils beets ati Karooti ohunelo Mu Aubrie / Awọn ohun itọwo Nla

11. Saladi Lẹmọọn-Tahini pẹlu Awọn ọya, Beets ati Karooti

Awọn lentil ti a ti ṣaju ṣe ohunelo yii ni afẹfẹ lapapọ. Ṣugbọn ninu iwe wa, wiwọ tahini ni irawọ naa.

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja Ori ododo irugbin bi ẹfọ Ọdun oyinbo Ilana Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

12. Ori ododo irugbin bi ẹfọ ‘Ọdunkun’

Nigbati awọn ifẹkufẹ kabu lu, ori ododo irugbin bi ẹfọ wa nibi lati ṣe ipin fun awọn poteto. Maṣe kolu o 'digba ti o gbiyanju, eniyan.

Gba Ilana naa

cacio e pepe brussels ohunelo ohunelo 1 Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

13. Cacio e Pepe Brussels Sprouts

Jẹ ki ojo rọ Pecorino Romano. Awọn eso wọnyi gba iṣẹju 35 lati ṣe (ati ọna ti o dinku lati jẹ).

Gba ohunelo naa

eso ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ata ilẹ tahini obe ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

14. Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu Ata ilẹ Tahini obe

Ẹlẹdẹ ayanfẹ wa kọlu lẹẹkansi. O ti wa ni steamed titi di tutu, lẹhinna broiled titi o fi di didan.

Gba ohunelo naa

Ibatan: Awọn ilana Ilana ori ododo irugbin bi ẹfọ 41 ti Gbogbo Aago

barle risotto ninu ohunelo awọn abọ olu Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

15. Portobello Olu ti wa ni nkan pẹlu Barle Risotto

Ooh , ki Fancy. Ṣe bukumaaki rẹ bayi fun ajọ ale rẹ ti n bọ.

Gba ohunelo naa

adiro sisun beets ati poteto ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

16. Awọn Beets sisun-alaro ati Poteto

Nigba ti o ba looto fẹ lati ṣe iwunilori awọn alejo rẹ ... laisi ṣiṣe iṣẹ pupọ. O ṣeun, skillet iron-cast.

Gba ohunelo naa

tomati agbado dun saladi eso saladi pẹlu eso pishi dijon vinaigrette ohunelo Ni ilera Lailai Lẹhin

17. Oka Aladun, Tomati ati Saladi Ọka Zucchini pẹlu Peach-Dijon Vinaigrette

Borage ati awọn ododo nasturtium? Saladi kan ko lẹwa rara.

Gba ohunelo naa

Giriki orzo sitofudi ohunelo ata pupa Idaji Sise Ikore

18. Greek Orzo ti o ni Ata Ata pupa

Bawo, ounjẹ ẹlẹgẹ ẹlẹwà kan. A ti n ronu tẹlẹ nipa bawo ni awọn iyoku yoo ṣe jẹ.

Gba ohunelo naa

parmesan crusted brussels sprouts geje ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

19. Crispy Parmesan Brussels Sprout geje

Obe ẹgbẹ kan ko dun rara. Lemony Dijonnaise FTW.

Gba ohunelo naa

ratatouille ohunelo Erin McDowell

20. Ratatouille

Satelaiti yii jẹ ipilẹ awọn ọja sisun adiro, bi zucchini, elegede ati Igba. O ṣe alawẹ-meji ni pipe pẹlu ede, ẹja nla kan, cod-o pe orukọ rẹ.

Gba ohunelo naa

RELATED: Awọn ẹgbẹ 30 ti o dara julọ fun awọn Boga Ti Yoo Pari Ounjẹ Rẹ

ajewebe ọdunkun saladi Pẹlu koriko wiwọ tahini Ohunelo Idana ounjẹ

21. Ewebe Ọdun oyinbo pẹlu obe Herbed Tahini

Ko si pikiniki ti o pari laisi saladi ọdunkun, nitorinaa kilode ti o ko ṣe ajewebe ti gbogbo eniyan le gbadun? Wíwọ ni ohun gbogbo.

Gba ohunelo naa

ohunelo ti ẹfọ ori ododo irugbin bi ẹfọ Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

22. Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu eso irugbin pomegranate ati Thyme

Itura ti a ba ni awọn aaya? Nkan Tọki rẹ pẹlu rẹ tabi ṣe iranṣẹ adashe rẹ.

Gba ohunelo naa

ohunelo iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

23. Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Nigba miiran o kan yoo jẹ ki o rọrun. Awọnagbayeiresi cauli ni gigei yin.

Gba ohunelo naa

gaari imolara pea saladi pẹlu ohunelo ọsin chevre Lauren V. Allen / Chèvre

24. Sugar Snap Pea Salad pẹlu Chèvre Ranch

Awọn ọrọ mẹrin: Ewúrẹ. Warankasi. Oko ẹran ọsin. Wíwọ. Njẹ a darukọ pe o ti ṣetan ni iṣẹju 15?

Gba ohunelo naa

piha iresi ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

25. Avokado Rice

A n ṣe eyi ni gbogbo alẹ ọsẹ. (Ṣugbọn paapaa ni Taco Tuesday.)

Gba ohunelo naa

yiyara awọn itọju ile idagbasoke
barge risotto butternut elegede ohunelo Awujọ Ọsẹ

26. Risotto Sage-Barle pẹlu Elegede Butternut

O ko ni lati jẹ onjẹ lati ṣakoso ohunelo yii. O pe fun barle dipo iresi arborio, eyiti o n se ọna Yara ju.

Gba ohunelo naa

spiralized igba otutu Ewebe gratin ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

27. Pin Gratin Ewebe Igba otutu

Gruyère ni kọkọrọ si ọkan wa. Ṣe ipin eyikeyi awọn ẹfọ ti igba ti o ni ni ọwọ.

Gba ohunelo naa

Ibatan: 50 Awọn ọna Iyanilẹnu lati Cook pẹlu ede

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja ọdunkun dun ati saladi arugula Idana ounjẹ

28. Ọdunkun Dun ati Salad Arugula

Yiyan yiyan-oh-iwunilori yii nikan gba iṣẹju 35. A nifẹ afikun ti awọn ṣẹẹri gbẹ ti tart ni ipo awọn cranberries gbigbẹ ti aṣoju.

Gba Ilana naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja Greek Ohunelo Saladi Ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

29. Greek saladi saladi

Atilẹba jẹ irọrun iyanu, ṣugbọn gbogbo ẹran ara ẹlẹdẹ yẹn ati warankasi bulu ... oof. Gbiyanju mimu fẹẹrẹfẹ yii fun iwọn dipo.

Gba Ilana naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja Ohunelo Saladi Igba ooru Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

30. Salat Millet Summer

Ti o ba rẹwẹsi ti quinoa bi ipilẹ, o to akoko lati gbiyanju orílẹ-èdè . O jẹ alai-jẹ giluteni ati ṣe ounjẹ ni jiffy kan.

Gba Ilana naa

bii o ṣe le da idagbasoke irun ori agbọn duro
awọn ounjẹ ẹgbẹ fun eja Agbon Creamed Creamed Recipe Erin McDowell

31. Owo agbon ti a ṣẹda

Ṣe ifunwara ibi ifunwara aṣa fun wara agbon-abajade naa jẹ ọra-wara. A yoo sin ẹwa yii lẹgbẹẹ iru ẹja nla kan.

Gba ohunelo naa

RELATED: Awọn Ilana Eja 17 ti o dara julọ Ti o rọrun lati Ṣe ni Ile

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja Ti ibeere Ti Akara Ti a Ni Pẹlu Ohunelo Aioli Lata Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

32. Ti ibeere oka pẹlu lata Aioli

Pade eja tacos 'ọrẹ ẹlẹgbẹ. Ni akoko asiko, lo pan pan lori adiro dipo barbecue rẹ.

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja ọkan ikoko 15 iṣẹju pasita limone ohunelo Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

33. Ikoko-Kan, Iṣẹju 15-Iṣẹju Lẹmọọn Pasita

O DARA, bẹẹ awọn ede jẹ awọn crustaceans ti imọ-ẹrọ. Ṣugbọn ṣe o le da wa lẹbi fun ifẹ lati ju diẹ ninu 'em ni bota ata ilẹ ki o sin wọn lori ounjẹ pasita ti o yara julọ ti o ti ṣe tẹlẹ?

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja imupadabọ miso noodle ohunelo ohunelo Maria Siriano / Ibi idana ounjẹ Probiotic

34. Bọdi Miso Noodle Oniduro

A n rilara itunu tẹlẹ. Sin pẹlu fillet ti halibut, tabi flake halibut sinu bimo naa.

Gba ohunelo naa

awọn ounjẹ ẹgbẹ fun ẹja Gbogbo ohunelo Karooti Kuminiyi Recipe Erin McDowell

35. Odidi Karooti sisun

Flounder, cod, baasi-awọn ẹwa wọnyi jẹ irọrun ti nhu.

Gba ohunelo naa

RELATED: 35 Awọn ọna Titun Ni Gbogbogbo lati Cook Eja