3 Awọn agbara Agbara Ti Yoo Jẹ ki O Wa (ki o Lero) Igbagbọ diẹ sii Ni ẹtọ Keji yii

O wa lori wakati mẹta ti oorun, o gbagbe ounjẹ ọsan rẹ ati pe o jẹ oṣu kan fun irun ori. Ṣugbọn paapaa ti o ko ba ni rilara ọgọrun ọgọrun, o le yipada si Obinrin Iyalẹnu ni gbigbe kan rọrun. Ẹtan naa? Ifihan agbara. O gba ni ọdun 2012, pẹlu onimọ-jinlẹ awujọ Amy Cuddy’s bayi-olokiki TED Ọrọ . Ni ibamu si Cuddy, duro tabi joko ni ọna kan, paapaa fun iṣẹju diẹ, le gbe awọn ipele testosterone ati awọn ipele isalẹ ti homonu wahala wahala cortisol. Besikale, bawo ni o ṣe gbe ara rẹ ni asopọ pẹkipẹki si bi badass ti o lero. Eyi ni awọn iduro mẹta ti yoo jẹ ki o wo (ki o lero) igboya diẹ sii ni akoko keji.

Ibatan : 15 Awọn Igbẹkẹle Igbẹkẹle Kekere lati Gbiyanju Nigbati O Ba ni Irẹwẹsi



agbara duro 1 Gbigba Iboju Fadaka / Awọn aworan Getty

Obinrin Iyanu naa

Kii ṣe orukọ nikan ti superhero ayanfẹ wa ni gbogbo igba (ati fiimu superhero ayanfẹ ni itan aipẹ). Obinrin Iyanu tun jẹ orukọ agbara agbara ti o jẹ ki o lero pe o le gba (tabi fipamọ) agbaye. Lati ṣe, duro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ gbooro ju ijinna ibadi lọtọ ki o gbe ọwọ rẹ si ibadi rẹ. Ahh … Dara julọ.

Ibatan : 8 Awọn ọna Rọrun lati Ṣe Igbekele igbẹkẹle Rẹ Lẹsẹkẹsẹ



bi o ṣe le di sarong kan

Awọn fidio ti o jọmọ

agbara duro 2 Awọn aworan NBC / Getty

Iṣeduro-sunmọ

Niwọn igba ti o joko pẹlu ọwọ rẹ lori ibadi rẹ yoo dabi iru ajeji, gbiyanju ijoko yi-ṣe afihan nibi nipasẹ Ajalu irawọ Sharon Horgan lori Lalẹ alẹ pẹlu Seth Meyers -Fun igbega igbekele. Ni ipilẹṣẹ, imọran ni lati gba aaye diẹ sii. Nipa ṣiṣi ara rẹ, gbigbe ara sẹhin diẹ ki o sinmi apa rẹ lori alaga rẹ, o n fi ara rẹ mulẹ ati ṣiṣe ni gbangba pe o yẹ lati gba aaye ti o ngba. Iwọ kii ṣe ọga, iwọ ni ọga.

agbara duro 3 AFP / Getty Images

Igberaga duro

Gigun awọn apá rẹ ni V oke ti o wa lori ori rẹ jẹ ipo abinibi ti iṣẹgun. Niwọn igba ti eleyi ti kere diẹ ju fifi ọwọ rẹ si ibadi rẹ lọ, boya maṣe ṣe ni aarin ipade kan. Dipo, ti o ba fẹ rin sinu yara kan nibiti o le jẹ aifọkanbalẹ, pa oju rẹ, ju awọn ọwọ rẹ soke ni afẹfẹ ki o ṣebi pe o ṣẹṣẹ gba aami goolu kan. Bayi pe atunyẹwo iṣẹ ko ni rilara bẹru, ṣe o?

Ibatan : 6 Awọn ọna Meji-Keji lati Mu Ilọsiwaju Rẹ Dara Ni Gbogbo Ọjọ

daisy edgar-awọn okuta