27 Awọn imọran Ounjẹ Ọsan Bento Ti o jẹ Iṣẹ- ati Ti a fọwọsi ni Ile-iwe

O jẹ akoko yẹn lẹẹkansii: Akoko lati mọ ohun ti iwọ yoo di fun ounjẹ ọsan. Daju, o le lọ pẹlu Tọki atijọ ti o dara ati sandwich warankasi-ko ti jẹ ki o sọkalẹ sibẹsibẹ. Tabi o le ya kuro ninu rut rẹ ki o di ọkan ninu awọn imọran bento apoti ọsan 27 wọnyi, gbogbo eyiti o ṣẹlẹ lati jẹ ifọwọsi iṣẹ- (ati ile-iwe-).

Ibatan: Mo Ti Pari Ni Pipari, ṣugbọn Eyi Ni Bawo ni Mo ṣe Ngbaradi ati Mu Ọsan Mi Ni Gbogbo ọjọ



bento apoti ọsan awọn imọran ounjẹ igbaradi Mayo kere si ohunelo saladi ọdunkun Awọn ọjọ 100 ti Ounjẹ Gidi

1. Ounjẹ-imura Mayo-Kere Ọdun Ọdunkun

Awọn iroyin ti o dara: O le jẹ egboogi-mayonnaise ati tun gba atunṣe saladi ọdunkun rẹ. Paapaa dara julọ, ọkan yii to to ọjọ marun ni firiji.

Gba ohunelo naa



Awọn fidio ti o jọmọ

Awọn imọran ọsan bento apoti ko si Cook Giriki pita apoti ohunelo bento Ewa didun ati Saffron

2. Ko si-Cook Greek Pita Bento Apoti

Duro, o n sọ pe a le ṣaju awọn ounjẹ mẹrin ni iṣẹju 20? Iyẹn ni a pe ni idan-imura ounjẹ.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran ounjẹ igbaradi oyin adie sesame pẹlu ohunelo broccolini Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

3. Adie Sesame Adie Ounjẹ-Ṣetan Ounjẹ pẹlu Broccolini

Maṣe ni lọwọlọwọ apoti bento? Ko si wahala, ore. Ounjẹ yii dabi (ati awọn ohun itọwo) gẹgẹ bi o ti dara ni eyikeyi satelaiti to ṣee gbe.

Gba ohunelo naa

bento apoti awọn ounjẹ ọsan efon adie meatballs ohunelo Spatula Burúkú

4. Buffalo Adie Meatballs

Eyi jẹ ounjẹ ọsan kan ti ọmọ rẹ dajudaju ko ni fẹ ṣe iṣowo. (Iyẹn ni pe, ti o ko ba ṣajọ fun ara rẹ ni akọkọ.)

Gba ohunelo naa



awọn imọran ọsan bento apoti ko si Cook taco saladi ohunelo apoti bento Ewa didun ati Saffron

5. Ko si-Cook Taco Salad Bento Apoti

O dabi igi taco ti o kun ni apoti kekere kan, ati pe o gba iṣẹju 25 si kiki lati ṣetan ounjẹ fun gbogbo ọsẹ. Oloye-pupọ.

Gba ohunelo naa

itọju adayeba fun arun olu
bento apoti ọsan awọn imọran dì pan ata ilẹ Atalẹ adie ati ohunelo broccoli Fun pọ ti Yum

6. Dì Pan Ata Ata-Atalẹ Adie ati Broccoli

Ṣeun si ipo adun soy obe-ata ilẹ-atalẹ, o le ma pada si PB & J lẹẹkansii. Kii ṣe pe ohunkohun ko tọ si pẹlu PB & J, ṣugbọn o gba imọran naa.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento lọra ounjẹ onjẹ ounjẹ imura ohunelo awọn abọ burrito Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

7. O lọra-Ounjẹ Ounjẹ-Ṣetan Awọn abọ Burrito

Ko si akoko lati ṣun? Kosi wahala. Lean lori ẹrọ ti o lọra lati ṣe iṣẹ takun-takun, ki o si ká awọn anfani ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ-ejika-burrito.

Gba ohunelo naa



awọn imọran ọsan bento apoti ọsan shawarma ati ọdunkun didun awọn abọ ohunelo Idaji Sise Ikore

8. Shawarma Adie Ounjẹ-ati Ọdunkun Didun Didun

Amuaradagba ti kojọpọ ati adun? Marinating jẹ oluyipada ere ọsan. (Nitorinaa awọn apoti gilasi lẹwa, ṣugbọn a tẹ digress.)

Gba ohunelo naa

Awọn imọran ọsan bento apoti Greek ohunelo igbaradi ounjẹ ilera1 40 Aprons

9. Igbaradi Ounjẹ Ilera ti Greek

Tzatziki? Ṣayẹwo. Hummusi? Ṣayẹwo. A le lo fun nkan ounjẹ ọsan yii.

Gba ohunelo naa

bento apoti awọn ounjẹ ọsan ounjẹ imura imurasilẹ awọn ohunelo ti awọn ounjẹ nudulu ti zucchini Fọto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

10. Ounjẹ-Prepu Tọki Meatballs pẹlu Awọn nudulu Zucchini

O DARA, eyi le tẹ asọye ti apoti bento die-die —Ṣugbọn o tọsi fun awọn bọọlu eran.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran ounjẹ ipara ọra-wara kalẹ kalisari ohunelo Awọn ọjọ 100 ti Ounjẹ Gidi

11. Ounjẹ-imura Ipara Ọra Kale Kesari Saladi

Paapaa awọn ọta veggie ti o tobi julọ (aka awọn ọmọ wẹwẹ rẹ) yoo jẹ alailera ni awọn thekun fun ounjẹ yii. Gbogbo rẹ wa ni wiwọ ata ilẹ ọra-wara.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran awọn ohunelo apoti ọlọjẹ tuna Ewa didun ati Saffron

12. Apoti Amuaradagba Tuna

A ti rii bọtini lati ṣe ounjẹ ọsan ni ilera ti ko ni idiwọ: Fun ohun gbogbo ni iyẹwu ti o wuyi lati joko ninu.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento apoti ọsan ti ibeere kebabs adie pẹlu ohunelo broccoli pesto Lexi''s Idana mimọ

13. Kebab Adie ti a yan pẹlu Pesto Broccoli

Ninu yara ti o kun fun awọn saladi $ 15 ibanujẹ, jẹ kebab adie ti ile.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran ounjẹ ipara ọra-wara pasita saladi ohunelo broccoli Awọn ọjọ 100 ti Ounjẹ Gidi

14. Ounjẹ-Ṣetan Ipara Pasita Ọra-wara pẹlu Broccoli ati Raisins

Ṣe o fẹ ṣe ounjẹ ọsan fun ọ ati awọn ọmọ rẹ ni akoko kanna? Ma ṣe wa siwaju ju irọrun yii, saladi pasita ti o dun.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento ọsan lata imura adie pẹlu iresi ati awọn ewa ohunelo Fun pọ ti Yum

15. Igbaradi Ounjẹ Adie pẹlu Iresi ati Awọn ewa

Eyi jẹ ọna ikọja lati yọkuro awọn iyoku ti o farapamọ ninu firiji rẹ. Ni iresi lati ale ana? A le ti awọn ewa dudu nduro ni ibi ipamọ? O ti wa ni agbedemeji nibẹ.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento gbogbo alikama adie fi ipari ohunelo apoti bento Idana ounjẹ

16. Gbogbo-Alikama Adie ipari si Bento Apoti

A ko le gba ọna ti awọn aṣọ adie itty-bitty wọnyẹn wo ni itẹ-ẹiyẹ sinu bento wọn, bẹbẹ lati jẹ. (O ṣeun, ọmọ Coterie Monique Volz.)

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran oyin lẹmọọn awọn abọ awọn ohunelo Gimme Diẹ ninu Adiro

17. Awọn abọ Adẹtẹ Lẹmọọn Honey

Adie adun ati adun, broccoli ati iresi ni iṣẹju 30? Swoon.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran tuna saladi ounjẹ ohunelo imurasilẹ Ebi Adun

18. Tuna Salad Ounjẹ imura

O le jẹun nipasẹ iru ounjẹ ti o jẹ ati awọn ipanu ni ọfiisi rẹ, tabi o le ṣa saladi yogurt ti Greek ti ilera ti o gba iṣẹju mẹwa lati ṣe. Ipe rẹ ni.

Gba ohunelo naa

bento apoti awọn imọran ọsan vegan macadamia agbon tofu awọn abọ ohunelo Idana ounjẹ

19. Ewebe Macadamia Agbon Tofu Awọn abọ

Monique Volz ṣe lẹẹkansii, ni akoko yii pẹlu idapọ ti ounjẹ ti awọn poteto didun sisun ati tofu didin.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran dukka sisun Ewebe ge saladi ohunelo Cotter Crunch

20. Ewebe Sisun Ge Dukkah-Gbogbo

Kini dukkah, o beere? Apopọ ẹnu ẹnu lapapọ ti awọn turari Aarin Ila-oorun ti yoo gba ounjẹ ọsan rẹ lati meh si iyanu.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento apoti ọsan ti a ti ibeere ati ohunelo awọn ewa tẹlẹ ti ounjẹ awọn ewa dudu Ewa didun ati Saffron

21. Ti a fi eso wẹwẹ Veggie ati Awọn ewa Ṣẹdẹ Ounjẹ Dudu Dudu

Ti o ba wa ni wiwa ounjẹ ọsan kan ti yoo jẹ ki o ni itẹlọrun laisi wiwọn rẹ, wo ko si siwaju.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran ounjẹ igbaradi ounjẹ aarọ taco awọn abọ ohunelo Satelaiti ti a Ṣalaye

22. Ounjẹ imura imura Ounjẹ Taco Bowls

Ounjẹ aarọ fun ounjẹ ọsan? A ro pe iyẹn ni nla imọran, paapaa nigbati o ba pẹlu tacos.

Gba ohunelo naa

Awọn imọran ọsan bento apoti ọsan ilera ohunelo imura adie mexican 1 40 Aprons

23. Ilera Onjẹ Ilera Ara Mexico

Maṣe yọkuro lori wiwọ ẹran ọsin piha-cilantro. Ditto fun iha gusu iwọ-oorun.

Gba ohunelo naa

bento apoti ọsan awọn imọran dì pan adie tinga awọn abọ ohunelo Fun pọ ti Yum

24. Dẹti-Pan Adie Tinga Awọn abọ

O ti ni awọn irugbin odidi, ẹran, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ ti o nsoju gbogbo awọn ẹgbẹ onjẹ to wulo. Ati obe obe - pe ọkan jẹ ẹgbẹ ounjẹ, paapaa.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento ọsan sesame Atalẹ malu ati ohunelo nudulu zucchini Ewa didun ati Saffron

25. Sesame Atalẹ Eran malu ati Awọn nudulu Zucchini

Kere-kekere ko ni lati jẹ alaidun tabi alainidunnu, ati pe satelaiti yii jẹ ẹri.

Gba ohunelo naa

bento apoti awọn imọran ọsan ounjẹ imura imura ọdunkun adun moroccan ati ohunelo awọn abọ ori ododo irugbin bi ẹfọ Idaji Sise Ikore

26. Ounjẹ imura Chickpea Moroccan, Ọdunkun Dun ati Awọn abọ ori ododo irugbin bi ẹfọ

Ko si sẹ pe eyi jẹ ohun ti o dara julọ ju ipo ọsan rẹ deede lọ — ipo ẹran-on-funfun-burẹdi-itọwo ti o dara julọ, paapaa.

Gba ohunelo naa

awọn imọran ọsan bento apoti ọsan kekere kabeli Giriki adie ounjẹ igbaradi awọn abọ ohunelo Yum ni ilera

27. Awọn abọ Ṣetan Ọdun Giga Giriki Giriki-Kekere

Ohun ti o nira julọ ti o yoo ni lati ṣe ni fifọ feta lori oke.

Gba ohunelo naa

Ibatan: 27 Ẹgan Rọrun Adie Ounjẹ-Ṣetan Awọn ilana

ÀwọN ẸKa Bi O Si Awọn Aṣa Gynaec